Jóga pre deti od 7 do 11 rokov

Zábava a výzvy :)

 

Joga v tomto veku je stále sranda. Veľa sa smejeme, tancujeme, skáčeme, ale deti v tejto skupine už miujú výzvy. Každý chce urobiť daný cvik čo najlepšie, čo najrýchlejšie a samozrejme za to čaká uznanie. Je to začiatok citlivého obdobia keď sa deti začínajú porovnávať a preto je dôležité hovoriť o tom, že každý z nás je originál a treba rešpektovať svoju jedinečnosť.

 

Na hodinách stále kladieme dôraz na správne držanie tela a dýchanie. Veľa sa pracuje s hudbou a predstavivosťou. Zameriavame sa na koordináciu a rovnaváhu, silu a vytrvalosť, ale aj na uvoľnenie. Cvičíme zostavy, ako pozdrav slnka, ľudská mandala, párové cviky. Deti sa učia spolupráci pri skupinových cvikoch. Dávajú pozor jeden na druhého pri jogovej akrobacii a učia sa rešpektovať svoje pocity.

 

Učíme sa uvedomiť si reakcie svojho tela. Ktoré pozície nás robia silnými, či flexibilnými, alebo šťastnými a pokojnými.  Súčasťou každej hodiny sú dychové cvičenia a umenie relaxácie.